achtsam.bewegt
Du möchtest gern Yoga machen, hast jedoch Sorge, dass Du zu unbeweglich und zu unflexibel bist? Dann bist Du hier genau richtig! Bei "achtsam.bewegt" geht es um Yoga für Menschen wie Dich – Menschen, die sich wünschen auf achtsame und behutsame Weise beweglicher und flexibler zu werden und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
„Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet“
Sri Patthabi Jois
Meine Angebote für Dich
Schnupperstunde
In meiner Schnupperstunde in Göppingen bekommst Du einen guten Einblick in meine Yogastunden. Wir bringen unseren Geist in der Meditation zur Ruhe, machen eine sanfte Atemübung (Pranayama) und führen einfache Asanas (Körperhaltungen) aus. Dabei leite ich Dich nicht nur verbal an bzw. mache Dir die Haltungen vor, sondern unterstütze Dich durch Hilfestellungen tiefer in die Asanas einzutauchen und die Asanas korrekt und gesundheitsförderlich auszuführen. Für diese Stunde brauchst Du keine Vorerfahrung.
Mehrmals im Jahr biete ich spezielle Schnupperstunden an. Wenn in einem festen Kurs noch Plätze frei sind, hast Du die Möglichkeit auch hier eine Schnupperstunde zu buchen.
Gruppenkurs achtsam.bewegt
Im Gruppenkurs in Göppingen fließen wir durch einfache und sanfte Yogasequenzen. Wir machen Atemübungen (Pranayama) und bringen unseren Geist in der Meditation zur Ruhe. Achtsam ausgeführte Asanas (Körperhaltungen), sind das Herzstück meiner Stunden. Dabei leite ich Dich nicht nur verbal an bzw. mache Dir die Haltungen vor, sondern unterstütze Dich durch Hilfestellungen tiefer in die Asanas einzutauchen und die Asanas korrekt und gesundheitsförderlich auszuführen.
Unabhängig von Deinem Erfahrungslevel oder Deiner Flexibilität ist dieser Kurs für Dich geeignet, wenn Du auf achtsame und behutsame Weise beweglicher und flexibler werden möchtest. Auch Anfänger sind herzlich willkommen!
Privatstunden
Bei einer Privatstunde konzertiere ich mich ganz auf Dich – ich gehe individuell auf Deine Wünsche und Bedürfnisse an.
Jeder Körper ist einzigartig und kann nicht jede Asana exakt gleich ausführen. In der Privatstunde schauen wir welche Möglichkeiten Dir Dein Körper bietet und ich erstelle eine darauf abgestimmte Praxis für Dich. Mit Hilfe der durchgängigen Hilfestellungen kannst Du besser in die Asanas hineinspüren und sie dann auch später alleine oder im Gruppenkurs besser und vor allem gelenkschonender praktizieren.
Auch beantworte ich Dir in der Privatstunde gern all' Deine Fragen rund um Thema Yoga – sei es zu bestimmten körperlichen Themen, zu bestimmten Asanas oder der Yogaphilosophie.
Was bedeutet achtsam.bewegt?
Achtsam ausgeführte Meditationen, Atemübungen (Pranayama) und Körperhaltungen (Asana) sind der Schlüssel zur Yoga-Praxis. Wir tauchen in den Yogastunden ganz in den gegenwärtigen Moment ein. Du lernst Deinen Körper und Geist bewusst wahrzunehmen und ein tieferes Verständnis für Deine eigenen Grenzen und Möglichkeiten zu entwickeln. Hier geht es nicht darum Dich mit anderen zu vergleichen, sondern Deinen individuellen Fortschritt zu schätzen und zu feiern.
Bewegt symbolisiert die transformative Kraft des Yoga. Mit einfachen, fließenden Asana-Sequenzen und individuellen Anpassungen unterstütze ich Dich dabei Flexibilität und Beweglichkeit auf sanfte Weise zu verbessern. Dabei liegt mir das Wohlbefinden jedes einzelnen Teilnehmers besonders am Herzen
